3 ADIMDA SAĞLIKLI HAYAT

kikibasa
Çırak
3 ADIMDA SAĞLIKLI HAYAT
Doğru beslenme, fiziksel aktivite ve yaşam tarzı değişiklikleri ile hayatına renk katabilirsin.

DOĞRU BESLEN
  1. Öğünlerini atlama
  2. Bol bol su iç
  3. Tabakta denge sağla
  4. Sebze, meyve tüket
  5. Tuz tüketimini azalt
  6. Rafine şeker tüketimini azalt
  7. Paketli gıdaların etiketlerini oku

HAYATINA HAREKET KAT
  1. Asansör yerine merdiven kullan
  2. Kısa mesafelere yürümeyi tercih et
  3. Masabaşı çalışıyorsan hareket için fırsat yarat
  4. Egzersiz için zamanım yok deme
  5. Ev işlerini egzersize çevir
  6. Çocuklarınla oyun oyna
  7. Egzersizi eğlenceli hale getirmek için müzik aç

DOĞRU YAŞA
  1. Stresle başa çıkabilmeyi öğren
  2. Uyku düzenine dikkat et
  3. Mutlu olacağın hobiler edin
  4. Tütün tüketimini sınırlandır
  5. Kişisel hijyenine önem göster
  6. Olumlu düşün
  7. Alkol tüketimini sınırlandır
 
- Yönetici düzenlemesi: :
Gila
Moruk Moderator
Site Yetkilisi
Üç adımda sağlıklı yaşam..

BİR.. Önce iyi para biriktirecek ya da bir yerlerden bulacaksın

İKİ.. Kendine bir pasaport alıp, iyi bir araştırma yaparak, tayyip beyin BATTIII dediği İskandinav ülkelerinden birini hedef alacaksın

ÜÇ.. Gideceksin..

Bu kaaa basit :cool:
 
hurma01
Hızlı Çırak
Üç adımda sağlıklı yaşam..

BİR.. Önce iyi para biriktirecek ya da bir yerlerden bulacaksın

İKİ.. Kendine bir pasaport alıp, iyi bir araştırma yaparak, tayyip beyin BATTIII dediği İskandinav ülkelerinden birini hedef alacaksın

ÜÇ.. Gideceksin..

Bu kaaa basit :cool:
Haha nerede o para zor geçiniyoruz
 
Üst